창의성이 고갈될 때 필요한 건 '입력'이 아니라 '소화'다

10월 21, 2025

창의성 고갈을 느끼고 계신가요?
요즘처럼 디지털 콘텐츠가 넘쳐나는 시대에, 우리는 매일같이 수많은 정보와 자극 속에 살아갑니다. 유튜브 영상, 인스타그램 피드, 블로그 글, 책, 뉴스, 강의까지… 이 많은 ‘입력’이 우리에게 창의력을 줄 거라 기대하지만, 정작 우리는 자주 멈춰버립니다. 손이 안 움직이고, 머릿속은 텅 비고, 창의성은 고갈된 듯한 상태가 반복됩니다.

그 이유는 단순합니다. 우리는 너무 많이 ‘입력’하고 있지만, 그것을 제대로 ‘소화’하지 못하고 있기 때문입니다.

이번 글에서는 창의성 고갈의 근본 원인을 짚고, 창의성을 회복하기 위해 왜 ‘입력보다 소화가 중요한지’ 그리고 일상 속에서 실천 가능한 정보 소화 루틴에 대해 함께 생각해보겠습니다.

1. 창의성 고갈의 진짜 원인: 정보 과잉의 역설

많은 사람들이 창의성을 위해 책을 더 읽고, 더 많은 영상과 글을 봅니다.
하지만 그렇게 쌓인 정보는 어느 순간부터 창의력을 돕기보다는 오히려 마비시키는 요인이 됩니다.

정보가 너무 많아 오히려 아무 생각도 나지 않음
무언가를 만들고 싶은데, 어디서 본 듯한 아이디어만 떠오름
머릿속이 복잡해서 정리가 안 됨

이러한 상태는 단순한 게으름이 아니라 정보 소화력 부족에서 비롯됩니다.
창의성은 입력량이 아니라, 입력 후 ‘정리하고 연결하는 능력’에서 나옵니다.

2. 창의적 사고의 핵심은 '정보 소화력'

창의적인 사람은 정보를 많이 가진 사람이 아닙니다. 그보다는 정보를 받아들이고, 연결하고, 재구성할 줄 아는 사람입니다.

같은 영화를 보고도 어떤 사람은 “재밌었어”라고 끝내고, 어떤 사람은 “이 장면이 내 삶의 어떤 경험과 닿는다”고 말하죠.
이 차이는 정보 해석력, 즉 생각을 자기화하는 힘에서 나옵니다.

입력만 하고 멈춘다면, 그 정보는 창의성이 되지 못합니다.
정보는 반드시 ‘내 관점’으로 해석되어야만 진짜 창조로 이어질 수 있습니다.

3. 창의성 회복을 위한 정보 소화 루틴 3단계

다행히 정보 소화력은 훈련이 가능합니다. 아래의 세 가지 루틴은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있으며, 지속할 경우 창의성 회복에 큰 도움이 됩니다.

① 하루 1문장 ‘해석 노트’

하루 중 가장 기억에 남는 콘텐츠의 문장 하나를 골라 적는다
그 문장이 내게 왜 와닿았는지, 내 삶과 어떻게 연결되는지를 짧게 써본다
정보 → 생각 → 감정 → 언어화 과정을 훈련

② 정보 연결 지도 만들기

여러 콘텐츠에서 얻은 아이디어를 키워드 중심으로 시각화
주제 간 연결성, 공통 키워드, 반대 관점을 시도해본다
창의적 아이디어는 ‘연결’에서 나옴

③ ‘비입력’의 시간 확보

산책, 멍때리기, 침묵의 시간처럼 아무것도 입력하지 않는 시간 확보
무의식의 정리 시간 → 창의성의 실제 발현 타이밍

입력 없는 시간이 오히려 창의적 결과를 만드는 시간임을 기억하세요.

4. 창의성은 얼마나 많이가 아니라, 어떻게 소화하느냐

정보는 도구일 뿐입니다. 문제는 그 도구를 어떻게 다루느냐입니다.

새로운 자극을 끝없이 찾기보다, 지금까지 내가 받아온 것들을 돌아보고, 그 안에서 무엇을 연결하고 재해석할 수 있을지를 고민해보세요.

진짜 창의성은 그렇게 다시 시작됩니다.

마무리: 창의성 고갈을 느낄 때 진짜 필요한 질문

“요즘 왜 이렇게 창의적인 생각이 안 날까?” 이 질문에 대한 해답은 더 많은 ‘입력’이 아니라, 이미 가진 것을 어떻게 정리하고 해석했는가에 달려 있습니다.

창의성 고갈은 결국 내가 가진 생각과 감정을 외부 자극에 덮어둔 결과일지도 모릅니다.

오늘부터는 ‘무엇을 더 볼까’가 아니라 ‘내가 받은 것을 어떻게 바라볼까’를 질문해보세요.
그 질문에서, 창의성은 다시 시작됩니다.

Cre8on